Nella nostra testa parlano molte voci. Nella maggior parte dei casi non si tratta di quello che ci appartiene, ma di echi, risonanze, tracce mnestiche fatte parola. "Altri" parla dentro di noi. Se smettiamo di identificarci con il miscuglio di queste voci, e le analizziamo con distacco, senza preoccuparci del loro contenuto, il rumore di fondo smetterà di darci fastidio. Se opponiamo resistenza, al contrario, diventeremo sempre più ansiosi.
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